De laatste griep- en verkoudheidsverschijnselen vervagen langzaam, het zonnetje gaat schijnen en we durven langzaam te roepen: het is lente! Met zo’n heerlijk zonnetje, ga je toch niet in de sauna zitten… of juist wel?
Sauna is gezond, kom maar op met die weerstand!
Onze weerstand heeft een flinke klap gehad, zo net nadat de Paasdagen nog kouder waren dan de Kerstdagen. De perfecte manier om weerstand op de bouwen én te behouden is saunagebruik.
Een greep uit de vele gezonde voordelen die regelmatig saunabezoek met zich meebrengen:
- Verbetering van de algehele doorbloeding
Uw hartslag stijgt met 50-75%, vergelijkbaar met stevig wandelen.
- Uitscheiden van afvalstoffen
Ontgiftingsorganen zoals de lever worden gestimuleerd en scheiden via de geopende poriën via de huid afvalstoffer uit.
- Zorgt voor een gezonde huid
De huid wordt van binnenuit gevoed via de kleine vaten die opengaan door de warmte.
- Diepe ontspanning en vermindering van stress
De aanmaak van rustgevende endorfines in de hersenen zorgen voor rust en diepe ontspanning.
- Betere weerstand tegen temperatuurswisselingen
Een saunagang laat het lichaam wennen aan warme en kouden temperaturen.
Thermae 2000, met wel 10 verschillende sauna’s
Aansluitend aan 1200 m² binnen- en buitenbaden met warm thermaal water, vind je op de top van de Cauberg wel 10 verschillende sauna’s. Elke sauna heeft zo z’n eigen werking. Daar waar de Finse Ruusu Sauna vooral voor een ontspannend effect staat, is een saunagang in de Eucalyptus sauna weer bevorderend voor de luchtwegen.
Belangrijk bij het gebruik van de sauna, is het volgen van het juiste ritueel.
- Start altijd met een warme douche; laat het lichaam wennen aan de warmte en zorg voor totale reinheid voor optimale hygiëne in de sauna
- Droog je goed af; liefst met een andere handdoek dan degene die je meeneemt in de sauna
- Neem een warm voetenbad; door de voetzoolreflex wordt uw lichaam voorverwarmd
- Neem plaats in de sauna; tussen de 8 en 12 minuten en ga volledig op een handdoek zitten
- Koel goed af; doe dit geleidelijk, dus start met de koele buitenlucht en ga daarna pas in bijvoorbeeld een dompelbad of onder een koude douche
- Opnieuw in het warme voetenbad; bevordert de doorstroming van uw bloed om weer geleidelijk op te warmen
- Rusten; geef je lichaam tenminste 15 minuten rust na al deze gezonde inspanning
Tip! Vergeet ook niet je vochtreserves aan te vullen en drink voldoende tijdens een saunadag.